Solutions aux acouphènes
Alors qu’il n’existe à ce jour pas de solution curative pour éliminer l’acouphène subjectif chronique, il existe néanmoins des solutions pour aider à vivre avec ses acouphènes. Même si cela peut paraître scandaleux aux personnes qui ont des acouphènes récents, le seul chemin qui mène actuellement vers le mieux-être se trouve dans le soin de soi.
Le soutien psychologique
La souffrance psychologique due à l’acouphène est évidente bien que trop peu prise en compte par les professionnels. Des vécus d’intrusion, d’enfermement, voire de torture psychologique sont souvent évoqués par les patients.
Traiter l'anxiété et la dépression
Parler de psychothérapie à une personne qui souffre d'acouphène peut
lui paraitre scandaleux. Cette personne a en partie raison : les
acouphènes, ce n'est pas psychologique !!!
Les conséquences psychologiques de l'acouphène, en revanche, sont importantes, parfois dramatiques. Une psychothérapie permet alors, parfois couplée à des techniques de relaxation, d'agir sur l'anxiété et les autres conséquences de l'acouphène.
Tenir compte de nos particularités psychologiques
L'acouphène vient se greffer sur un terrain pyschologique propre à chacun. Nous avons tous une structure psychique unique. Certains sont anxieux, d'autres angoissés, ou encore souffrent de Troubles Obsessionnels Compulsifs etc.. Bien que ces particularités ne soient pas à l'origine de l'acouphène, il est évident qu'elles influencent grandement notre façon de réagir à l'acouphène.
Une personnalité anxieuse — ce qui n'est en soi pas une pathologie ! — aura par exemple tendance à surréagir à l'acouphène, à y voir le signe d'une maladie grave, ce qui a pour conséquence d'augmenter la souffrance ou l'inconfort psychologique générés par l'acouphène.
Cette anxiété peut mener la personne à multiplier les consultations à la recherche d'une explication à son acouphène. La question devient pour elle de savoir pourquoi elle souffre d'acouphène plutôt que de tenter de comprendre comment vivre avec cet acouphène.
La psychothérapie est ici un soutien de choix, car elle permet souvent de comprendre ses propres mécanismes psychiques, souvent inconscients, et de mieux vivre avec ses acouphènes.
Ces psychothérapies n'ont pas pour but de soulager l'acouphène, mais de permettre à celui qui en souffre de vivre avec.
Les thérapies cognitives et comportementales
Les thérapies cognitives et comportementales ont pour but de diminuer l’impact de l’acouphène en modifiant les réponses adaptatives, qu’elles soient cognitives, émotionnelles ou comportementales.
Les thérapies cognitives et comportementalesLa relaxation
Les techniques de relaxation sont préconisées en cas d’acouphènes. Elle influent sur le stress et la perception du corps, permettant un mieux être.
La relaxationLa psychothérapie
Bien que les acouphènes ne soient pas d'origine psychologique, la psychothérapie permet souvent un soulagement de la souffrance par la mise en oeuvre de processus psychiques complexes.
Parler de sa douleur
Se confier à un professionnel est parfois un recours salvateur lorsque la vie est gâchée par l'acouphène.
Quand l'insomnie, le stress et souvent la dépression sont des conséquences des acouphènes, le seul recours au médecin ne suffit pas.
La prise en charge psychologique des personnes souffrant d'acouphènes devrait être systématique. Elle est déjà en place dans les centres de soins spécialisés de certains hôpitaux, ce qui est malheureusement loin d'être le cas dans la plupart des lieux de consultation.